8 Rahsia Turun Berat Badan Tanpa Ubat Kurus!

Saya yakin, ramai yang berhajat untuk diet tapi terkandas di tengah-tengah jalan disebabkan diet yang tak menampakkan progres. Sayangkan, niat untuk diet tu dah ada, tapi tak kesampaian sebab cara yang salah. 

Sebabkan nak nampak result yang cepat, mereka sanggup beli ubat nak kurus. Tapi, lain pulak yanng jadi. Beli ubat untuk kurus, tapi terlampau banyak kesan sampingan. Pening kepala, berat badan naik mendadak dan macam-macma lagi. Jadi, kat sini saya akan kongsikan beberapa rahsia turun berat badan tanpa ubat kurus! Hihi

Rahsia #1 - Betulkan Mindset


Perkara yang paling penting dalam proses kuruskan berat badan ialah mindset. Mindset tu kena betul. Once dah set kan nak turun 20kg contohnya, make sure buat sampai jadi. Bukannya harini mindset nak turunkan 20kg tapi esok pagi dah melantak Roti Canai, Nasi Lemak, Kopi O. Macam mana nak capai target kalau macam tu. Hihi.

Lagi, kalau dah tetapkan nak mula diet minggu depan, bila sampai masanya jangan tunda-tunda lagi dah. Mulakan diet tu. Awal-awal memang akan susah, tapi percayalah later mesti senang dan mudah. First step is always the hardest kan?


Jangan jadi macam dalam gambar ni yaa, hihi. Dah berkali-kali Isnin pon masih tak mula diet lagi. Determination tu penting. Cariklah apa-apa alasan untuk tetap dengan misi diet tu. 

Rahsia #2 - Ketahui Tentang Calories Intake


Orang yang betul-betul ada determination nak diet, mesti kena ada ilmu tentang calories intake. Berapa banyak calories in dan berapa banyak calories out. Rahsia dia, calories in mesti lagi sikit dari calories out. 

Bila calories out lagi tinggi dari calories in, barulah ada pembakaran lemak berlaku. Weight loss kata orang. Tapi kalau sebaliknya, tang mana pulak nak weight loss tu kan? Hihi

Rahsia #3 - Makan Sedikit Dan Kerap


Apa beza makan sikit tapi kerap dengan makan sekaligus banyak satu portion? Banyak beza dia. Kalori yang kita dapat dari makanan yang sikit tu kita akn gunakan sebagai tenaga. So takde istilah lebihan makanan tadi jadi lemak sebab semuanya kita dah tukarkan jadi tenaga. 

Macam biasa, memang nature manusia ni suka mengunyah. Jadi, bila kurangkan portion makanan tu dan kerapkan makan, secara tak langsung sikap suka mengunyah ni akan dapat dibendung. Takdelah kita makan benda bukan-bukan sebab lapar. Hihi.

Rahsia #4 - Big No No Makan Waktu Malam


Perut ni selalu je rasa lapar tengah-tengah malam kan? No no no, even tengah lapar macam mana pun, makan tengah malam is a big NO. Sebabnya, kita perlukan masa empat jam untuk makanan tadi hadam. Kalau lepas makan kita terus tidur, makanan tadi akan bertukar jadi lemak. Banyak lemak maksudnya berat tak turun tapi bertambah. Taknak kan macam tu?

Waktu paling ideal untuk makan malam adalah sekitar jam 6-8 malam. Sebabnya lepas tu kita masih buat aktiviti kita. So masih ada masa untuk makanan tadi dibakar dari jadi lemak yang menggemukkan. 


Rahsia #5 - Gantikan Dengan Makanan Rendah Lemak


Untuk yang nak kurus, benda utama yang perlu diambil kira adalah pengambilan kalori. Untuk mengelakkan kalori yang berlebihan, kita haruslah mengambil makanan yang rendah lemak. 

Caranya - elakkan pengambilan makanan yang bergoreng dan banyakkan makanan yang direbus atau dibakar. 

Rahsia #6 - Senaman!


Yang ni lah yang paling biasa kita dengar tapi paling susah nak buat. Hihi apa taknya, bukan nature kita tiba-tiba keluar petang untuk jogging atau buat aktiviti riadah yang biasa. Tapi tahu tak, senaman lah antara pembakar lemak yang cepat. 

Untuk permulaan, tak perlu lah bersenam setiap hari. Selang sehari pun dah kira okay. Bila dah terbiasa dengan aktiviti senaman ni, baru naikkan jadi setiap hari. Kalau rasa bersenam seorang agak susah, boleh ajak kawan atau keluarga untuk sama-sama bersenam. Hihi.

Rahsia #7 - Jangan Skip Sarapan


Sarapan merupakan antara waktu makan yang penting. Perasan tak, kalau kita skip makan pagi, lagi banyak benda yang kita nak makan time lunch. Sebabnya, perut kosong dan perasaan lapar yang teramat sangat membuatkan lagi tinggi kemungkinan kita akan makan banyak. Haa, so rahsia nak cepat kurus #7 - JANGAN SKIP BREAKFAST ya.

Rahsia #8 - Amalkan Suplemen Sampingan Untuk Bantu Percepatkan Proses


Rahsia #8 mestilah berkisar tentang suplemen yang sesuai untuk bantu proses diet ni. Ada orang, diet dah beriya, tapi susah sangat nak turun even sekilo pon. Kenapa agak-agaknya yaa..

Antara perkara penting yang perlu di ambil kira dalam proses diet adalah detoks. Detoks ni yang akan buang semua benda-benda dalam usus untuk memastikan penyerapan nutrisi yang optimum. Sebab tu kadang-kadang, orang yang makan sikit dengan niat nak turun berat badan mesti akan cepat rasa lapar. So sebelum mula berdiet, yang paling penting ialah detoks dulu yaa. 

Shaklee berpegang pada prinsip 3B iaitu - Bakar, Buang dan Bina.

Saya kongsikan suplemen cadangan untuk menjayakan misi kurus semua yaa..

Bakar

1) Lecithin
2) Omega Guard

Buang

1) Herb Lax
2) Alfalfa Complex
3) DTX Complex

Bina

1) Cinch Mix Shake
2) Energizing Soy Protein

Perincian lanjut tentang produk-produk ni boleh baca di entri saya sebelum ni - Cara Kurangkan Berat Badan Dengan Slimming Set Shaklee

TESTIMONI SLIMMING SET SHAKLEE

Testimoni #1


Testimoni #2


Testimoni #3


Testimoni #4

 Testimoni #5

Testimoni #6



Untuk sebarang nasihat tentang produk yang sesuai diambil, boleh terus whatsapp saya di 013-7230029 ya

Zaqqeya Amin

Shaklee Independent Distributor 1234656

SMS / WA 013-7230029

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pencuci Muka Terbaik Untuk Hilangkan Whitehead dan Blackhead Dengan Cepat dan Pantas!

Image
Pernah tak rasa malu nak jumpa orang luar? Pernah tak rasa macam menyampah tengok muka sendiri yang penuh dengan bintik-bintik hitam dekat muka? Pernah tak tengok muka sendiri yang merah-merah lepas sesi blackhead/whitehead extraction? Adehh, Yaya masih terbayang-bayang lagi rasa pedih and sakit lepas korek buang segala mak nenek blackheads and whiteheads dari muka. Rasa macam nak koyak kulit muka, kan? Dulu Yaya rajin google pencuci muka terbaik untuk hilangkan whiteheads dan blackheads ni. Tapi kecewa sebab asal google je mesti jumpa produk krim kilo. Dulu Yaya desperate. Mana nak hilangkan jerawat lagi, nak hilangkan blackheads lagi. Lagi cepat kesan lagi bagus. Rupanya Yaya tak berlaku adil pada kulit muka sendiri. Rupanya krim kilo yang sekarang ni ramai jual boleh merosakkan kulit muka Yaya ni. Patut lah tiba-tiba Yaya jadik putih and flawless. Rupanya sebab bahan yang ada dalam krim kilo tu menghakis kulit muka. Alhamdulillah Yaya cepat sedar. And secepat tu jug
Read more

Petua Hilangkan Keputihan Ketika Hamil Secara Tradisional

Image
Setiap wanita mesti inginkan hidup yang bebas daripada keputihan, kan? Disebabkan keputihan merupakan perkara normal yang kebiasaanya dihadapi oleh setiap wanita, ia boleh juga membawa kepada penyakit serius.  Jadinya, jom kita kenali faktor terjadinya keputihan dan petua hilangkan keputihan ketika hamil secara tradisional.   FAKTOR TERJADINYA KEPUTIHAN 1) Kebersihan – Antara factor yang menyebabkan keputhan adalah dari aspek kebersihan. Kebersihan di bahagian faraj wanita adalah sangat penting. Ibu harus memastikan faraj sentiasa berada di dalam keadaan yang kering bagi mengelakkan pertumbuhan dan jangkitan mikroorganisma seperti kulat dan bakteria. 2) Hormon – Ketidakseimbanga hormone juga boleh menjadi salah satu punca keputihan. Contohnya wanita yang mengalami tekanan emosi cenderung menghasilkan hormon yang tidak seimbang yang boleh menyebabkan masalah keputihan. 3) Gaya Hidup – Gaya hidup seseorang wanita amat mempengaruhi status kesihat
Read more

6 Makanan Merawat Denggi Secara Semulajadi Tanpa Ubat

Image
Denggi bukanlah satu penyakit yang julung-julung kali kita dengar. Bila doktor kata si polan sah dijangkiti demam denggi, seriau rasa. Yelah, denggi ni antara penyakit dalam kategori yang boleh membunuh tau. Lagi-lagi kalau denggi tu lambat detect, then dah jadik denggi berdarah. Allah seram rasa.  Alhamdulillah, selama hidup 24 tahun ni, saya tak pernah lagi kena denggi. Tapi suami time umur 17 tahun dah pernah kena denggi. So saya akan selalu bebel dekat suami supaya sentiasa hati-hati lagi-lagi bila dah senja. Tak nak lah dia kena denggi kali kedua. So saya tanya suami, apa makanan merawat denggi yang dia makan sepanjang terkena virus tu. Kejap lagi saya kongsikan ya.  Daripada apa yang suami cerita, sebelum dia tahu yang dia kena denggi, dia demam panas seminggu lamanya! Pastu sakit-sakit sendi lah. Aiyoo dah lah tengah demam tambah pulak dengan sakit sendi. Kesian betul. So sebelum saya kongsikan makanan yang boleh merawat denggi ni, jom kita kenali dulu apa tu deng
Read more